Strona główna

Do you experience unexplained fatigue, low mood and can’t lose weight no matter what?

I help women with Hashimoto’s, under-active thyroid and hormone related symptoms like acne, sugar cravings, PCOS, anxiety and gut issues to feel great again! Healthy, strong and empowered


Your Thyroid Expert & Health Coach you can trust

I want you to know that you are not alone. Just like you, I and many any other women struggled; trying COUNTLESS diets, asking google for advice, WASTING thousands on supplements and STILL feeling unwell with no results.

Feeling better is 100% possible. I found the WAY to regaining full health and now I want to share it with you so you can break that vicious cycle and thrive.

Thrive & live the life you love or always wanted:

  • More energy
  • Healthy weight and relationship with food and with yourself
  • Better mood, balanced hormones and much more

Not another medication to cover up your symptoms

You are unique and you deserve a unique approach. Together we will find the rootcause and solution that works.

With me, you will never feel stuck again. You will receive a step-by-step personalised action plan and all I need from you is your willingness and commitment to change.

Step 1: Nutrition & Your Diet

We will work on your diet, adequate vitamins and minerals intake and find a sustainable way of eating that works for your so you can nourish your body with all it needs to function at its best again and at the same time you will:

  • Enjoy eating without extreme restrictions
  • Get clarity what foods is good for you and what food to avoid
  • Be confident about your food choices when you eat out
  • Be in control of sugar and other cravings

Step 2: Healthy Habits

I will also help you to build healthy habits that create long term results. Dinner party, holiday trip, additional project at work ? Life often gets in the way of your health journey. I’m going to share with you proven methods to navigate through daily challenges. Fell off track, feel frustrated? Don’t worry, I’ll guide you back on the right path so you don’t feel overwhelmed and you know exactly what to do.

Chronic stress throws your body and your hormones out of balance and is one of the main causes of autoimmune conditions.

Step 3: Mindset & Stress

You tried a lot of things BUT nothing worked and you wonder why?

One element is correcting nutritional deficiencies. However, mindset and how you manage stress on daily basis is quite often the missing piece. With the right mindset you will be able to gain control over your emotions, habits and reinforce healing & wellbeing rather than disease.

Did you know that your thoughts can impact your physical body and switch on & off healing and disease genes? You decide which route you go. We have little control over what happens to us but we have full control how we react to it. I will teach you how to rewire your brain and achieve long lasting results you always dreamt of so each day become effortless.

woman soaking on the swimming pool

become master of your health and your life from inside out

If you are ready to embark on your unique journey towards a healthy & happy life, check out my “Wholistic Health” transformation programme tutaj. We will work together on optimising your health at 3 different levels and celebrate each milestone you achieve along the way. Small steps each day add up to big results – consistency is they key!

Do you want to learn more or how to start?

Book your first FREE 60min consultation NOW

We will explore your situation, discuss what are your health concerns and what you tried so far, what are your goals and how I could help you. With the right approach, your body can heal itself – you just need to know what is missing and what does it need to repair.


Opinie Klientów

"Długo zmagałam się z nadwagą, stosowałam różne diety, często niezdrowe i zbyt restrykcyjne. Trwało to przez kilka lat. Nigdy tak naprawdę nie wyglądałam czy czułam sie dobrze w swoim ciele. Katowałam się ćwiczeniami na siłowni i dietami 1200 kcal żeby schudnąć. Po czym znowu tyłam gdy tylko zaczęłam jeść więcej, a do tego czułam się zmęczona i ospała.
Sandra dosłownie odmieniła moje życie. Nauczyła mnie jak jeść, kiedy, jak łączyć pokarmy, komponować posiłki i jak różne produkty i jedzenie wpływają na organizm. Nauczyła mnie że mogę jeść co chcę jeśli robię to we właściwy sposób. W zaledwie 4 miesiące schudłam 15 kg (połowa drogi do docelowej wagi) wyłącznie modyfikując dietę, bez ćwiczeń! Czuję się świetnie, mam więcej energii i teraz nie mogę się doczekać, kiedy również dołączę ćwiczenia do swojego planu.
Dziekuję Sandra!"

Sinitta

"Skorzystałam z porady Sandry w związku z kilkoma problemami zdrowotnymi: objawami candidy i zmęczeniem po COVID-19. Sandra była bardzo profesjonalna, przyjazna i łatwo było z nią porozmawiać o moich problemach ze zdrowiem. Pomogła mi dostosować dietę pod kątem moich problemów z jelitami i zmęczeniem, tym samym wspierając mnie i ucząc sporo o odżywianiu. Plan, który przygotowała był bardzo szczegółowy i z objaśnieniami, co jeść, kiedy, jak to przygotować, gdzie najlepiej kupić produkty i jak to może mi przynieść korzyści w dłuższej perspektywie. Chociaż chciałam, aby rezultaty były widoczne od razy, zajęło to jednak trochę czasu, ponieważ ignorowałam swoje objawy przed długi czas. Dzięki wsparciu i opiece Sandry, czuję się znacznie lepiej, ale wciąż jestem na drodze do odzyskania pełni zdrowia, pracując nad sobą każdego dnia.

Polecam Sandrę jako terapeutkę żywieniową, która spędziła sporo czasu na to, aby przeanalizować mój przypadek, dostosować odpowiednio moje odżywianie i pomóc mi w powrocie do zdrowia. Doceniam jej profesjonalizm i stałą, co jest bardzo ważne, gdy jesteś przytłoczona i nie wiesz gdzie zacząć".

Ilona

"Sandra zdecydowanie zna się na rzeczy. Zwróciłem się do niej po poradę w sprawie mojego zmęczenia w ciągu dnia. Mój poziom energii bardzo się wahał i odbijało się to na mojej pracy i życiu codziennym. Sandra przeprowadziła analizę i dała mi wskazówki dotyczące mojego odżywiania i co może wpływać na moją energię, obejmując wiele tematów, takich jak składniki odżywcze, witaminy, minerały, wartość energetyczna, a nawet suplementy. Zastosowałem się do zaleceń i rezultaty są zdumiewające! Wielkie dzięki Sandra!"

Rath

"Zaproponowane przez Panią Sandrę suplementy oraz dieta pomogły przywrócić mojej skórze odpowiednie nawilżenie i pozbyć się ciągle nawracających i uciążliwych uczuleń (długo borykałam się z problemem suchych i zaczerwienionych powiek). Dodatkowo, ciągłe wsparcie Pani Sandry pomogło wprowadzić do mojego życia zdrowe nawyki żywieniowe, dzięki którym mam więcej energii i nie jestem już tak senna jak to bywało wcześniej. Szczerze polecam!"

 

Bernadetta

"Sandra ma fantastyczne wiedzę o wielu problemach i patologiach i ma świetny sposób, aby wyjaśnić rzeczy, aby były łatwe do zrozumienia.

Ma świetne podejście i kontakt z klientami. Sandra dogłębnie przeanalizowała mój przypadek, zaleciła odpowiednie badania i suplementy, oraz plan działania aby wspomóc leczenie.

Bardzo mi pomogła zrozumieć, co się dzieje w moim organizmie i znaleźć prawdziwą przyczynę.

Sandra jest wspaniałą naturopatką - szczerze polecam!"

Sara

"Skontaktowałam się z Sandrą w celu zrzucenia wagi i od tej poru widzę wspaniałe rezultaty. Sandra dała mi wskazówki i zalecenia odnośnie diety, moich treningów i stylu życia. Oprócz tego czuję się lepiej fizycznie i psychicznie. Gorąco polecam!"

Giovanna

"Sandra jest kopalnią wiedzy i do tego bardzo hojna jeśli chodzi o swój czas i doświadczenie. Najpierw zwróciłam się do niej o pomoc w utracie wagi. W rezultacie, nie tylko zrzuciłam zbędne kilogramy, ale także uzyskałam wiele innych korzyści dla zdrowia, których nawet się nie spodziewałam – schudłam bez efektu jojo, moja skóra stała się błyszcząca, a moja poziom energii znacznie wzrósł. 
Jeśli kiedykolwiek czuję brak motywacji lub ogarnia mnie lenistwo jeśli chodzi o siłownię lub przygotowanie zdrowych posiłków, zawsze pamiętam, co Sandra powiedziała mi podczas naszej pierwszej konsultacji: "zrobienie czegokolwiek jest zawsze lepsze niż nic!" Ta mantra nie tylko pomogła mi schudnąć, ale i pozytywnie wpłynęła na moje zdrowie psychiczne. 
Sandra również poświęciła swój czas członkom mojej rodziny w różnych kwestiach, w tym refluks i w zaledwie tydzień po poradzie Sandry, siostra pozbyła się swoich dolegliwości.
Pełen profesjonalizm, ekspertyza i zaangażowanie! Jestem przeogromnie wdzięczna do dziś!"

Nikhita

"Sandra została mi polecana przez kierownika działu kadr w celu konsultacji w zakresie żywienia. Zwróciłem się do Sandry w sprawie zmęczenia, niskie poziomu energii i utraty kilku kilogramów. Po wstępnej bezpłatnej konsultacji z Sandrą, postanowiłem skorzystać z jej porady. Sandra opracowała mój indywidualny plan obejmujący nie tylko dietę samą w sobie. Zalecenia były bardzo szczegółowe o tym, co robić i czego nie robić. Poza tym, dowiedziałem się też wiele o zdrowiu i odżywianiu. Dowiedziałem się o tym, że takie przyprawy jak np. cynamon mogą ustabilizować poziom energii i wyregulować cukier we krwi. Szczerzę polecam Sandrę, jeśli chcesz zmienić swoją dietę i nawyki na zawsze".

Tomas


Stay connected!

Processing…
Success! You're on the list.

ŚLEDŹ MNIE NA INSTAGRAMIE:


pl_PLPL
Blogerzy %d tacy jak to: